Energie, Kraft und Entspannung – unter diesem Motto bietet Sandra Zuber in Schönenberg verschiedenste Angebote an: Vom Krafttraing über Massagen bis zum Gesundheitscheck.
«Natur und Bewegung wie auch Entspannung gehören in meinen Alltag», erzählt Sandra Zuber. So hat sich die Schönenbergerin entschieden, Hobby zum Beruf zu machen und bietet seit rund vier Jahren ein vielfältiges Programm bei ihr zu Hause an.
«Wald-Work-out» und TRX
Beliebt sind die gruppenweise durchgeführten Wald-Work-outs, die sie leitet. Meistens zweimal in der Woche führt sie eine Trainingsgruppe in den Wald beim Tiefenbachweiher. «Das Spezielle dabei ist, dass wir ohne Geräte arbeiten – nur mit dem eigenen Körpergewicht!» So werden Rumpfbeugen oder Liegestützen zum Erlebnis. Die Lektionen dauern 60 bis 75 Minuten, die An- oder Abmeldung erfolgt spontan, es gibt keinen Zwang.
Neu im Programm ist TRX. Das TRX-Suspension-Training ist eine vielseitige und hocheffektive Trainingsmethode, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau. Die Entwicklung dieses Fitnessgerätes stammt vom Amerikaner Randy Hetrick. Während seiner Zeit bei einer amerikanischen Eliteeinheit suchte er nach einer Möglichkeit für sich und seine Kameraden, ohne traditionelle Trainingsgeräte und bei meist sehr begrenzten Platzverhältnissen in Topform zu bleiben. Mit Hilfe von Bandschlingen und dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper gestärkt und geformt – vor allem Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden verbessert.
Klar, geht es bei Sandra Zuber alles andere als militärisch zu und her. Viel mehr profitieren Teilnehmer mit Lust und Spass in der Gruppe von diesem effizienten Training. Über 600 Körperstärkungs-, Beweglichkeits- und Kraftübungen sind möglich, dem effektiven Trainig sind keine Grenzen gesetzt! Bei diesem komplexen Ganzkörpertraining werden zeitgleich verschiedene Gelenke und Muskelgruppen in mehreren Bewegungsebenen integriert, zudem wird während des ganzen Trainings die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums beansprucht.
Breites Massageangebot
Weiter im Angebot in Zubers Fitnesswelt im Schönenberg gehören verschiedene Massagen: Fussreflexzonen-, Sport-, Hotstone- und klassische Massagen. «Zur Massage bin ich gekommen, da in der heutigen Zeit der Stress und Druck enorm hoch ist sogar noch stetig steigt und dadurch der Körper wie auch die Seele dabei vergessen werden. Mein Gespür und Gefühl für die Muskulatur und den Menschen zeigte mir dabei meine Berufung auf.» Bald wird Zuber auch zertifiziert und damit krankenkassenanerkannt sein, das EMR-Registrierungsgesuch ist gestellt.
Für ihre Kundinnen und Kunden hat die fitte Familienfrau noch einige weitere Angebote parat. So versteht sie sich aufs tapen, der funktionellen Verbandstechnik. Diese seit vielen Jahren in der Praxis bewährte Versorgungsmethode hat sich in der heutigen Sportmedizin als unabkömmlich etabliert, und die Wirkungsweise und Effektivität wurde in zahlreichen Untersuchungen belegt. Trainingsunterstützend für ihre Kundinnen und Kunden wirkt sie auch als Ernährungstrainerin.
Die ausgebildete Prävensanalogin/Berufsmasseurin und Mentaltrainerin bildet sich stetig weiter. «Ich lebe in meinem Job so richtig auf und es macht mich sehr glücklich und stolz, wenn ein Kunde zufrieden die Praxis verlässt», bestätigt Sandra Zuber.
energie chraft entspannig by
Sandra Zuber
Rossbergweg 1, 8824 Schönenberg
Mobile 079 192 20 88
www.sandypower.ch
Energie, Kraft und Entspannung – unter diesem Motto bietet Sandra Zuber in Schönenberg verschiedenste Angebote an: Vom Krafttraing über Massagen bis zum Gesundheitscheck.
«Natur und Bewegung wie auch Entspannung gehören in meinen Alltag», erzählt Sandra Zuber. So hat sich die Schönenbergerin entschieden, Hobby zum Beruf zu machen und bietet seit rund vier Jahren ein vielfältiges Programm bei ihr zu Hause an.
«Wald-Work-out» und TRX
Beliebt sind die gruppenweise durchgeführten Wald-Work-outs, die sie leitet. Meistens zweimal in der Woche führt sie eine Trainingsgruppe in den Wald beim Tiefenbachweiher. «Das Spezielle dabei ist, dass wir ohne Geräte arbeiten – nur mit dem eigenen Körpergewicht!» So werden Rumpfbeugen oder Liegestützen zum Erlebnis. Die Lektionen dauern 60 bis 75 Minuten, die An- oder Abmeldung erfolgt spontan, es gibt keinen Zwang.
Neu im Programm ist TRX. Das TRX-Suspension-Training ist eine vielseitige und hocheffektive Trainingsmethode, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau. Die Entwicklung dieses Fitnessgerätes stammt vom Amerikaner Randy Hetrick. Während seiner Zeit bei einer amerikanischen Eliteeinheit suchte er nach einer Möglichkeit für sich und seine Kameraden, ohne traditionelle Trainingsgeräte und bei meist sehr begrenzten Platzverhältnissen in Topform zu bleiben. Mit Hilfe von Bandschlingen und dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper gestärkt und geformt – vor allem Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden verbessert.
Klar, geht es bei Sandra Zuber alles andere als militärisch zu und her. Viel mehr profitieren Teilnehmer mit Lust und Spass in der Gruppe von diesem effizienten Training. Über 600 Körperstärkungs-, Beweglichkeits- und Kraftübungen sind möglich, dem effektiven Trainig sind keine Grenzen gesetzt! Bei diesem komplexen Ganzkörpertraining werden zeitgleich verschiedene Gelenke und Muskelgruppen in mehreren Bewegungsebenen integriert, zudem wird während des ganzen Trainings die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums beansprucht.
Breites Massageangebot
Weiter im Angebot in Zubers Fitnesswelt im Schönenberg gehören verschiedene Massagen: Fussreflexzonen-, Sport-, Hotstone- und klassische Massagen. «Zur Massage bin ich gekommen, da in der heutigen Zeit der Stress und Druck enorm hoch ist sogar noch stetig steigt und dadurch der Körper wie auch die Seele dabei vergessen werden. Mein Gespür und Gefühl für die Muskulatur und den Menschen zeigte mir dabei meine Berufung auf.» Bald wird Zuber auch zertifiziert und damit krankenkassenanerkannt sein, das EMR-Registrierungsgesuch ist gestellt.
Für ihre Kundinnen und Kunden hat die fitte Familienfrau noch einige weitere Angebote parat. So versteht sie sich aufs tapen, der funktionellen Verbandstechnik. Diese seit vielen Jahren in der Praxis bewährte Versorgungsmethode hat sich in der heutigen Sportmedizin als unabkömmlich etabliert, und die Wirkungsweise und Effektivität wurde in zahlreichen Untersuchungen belegt. Trainingsunterstützend für ihre Kundinnen und Kunden wirkt sie auch als Ernährungstrainerin.
Die ausgebildete Prävensanalogin/Berufsmasseurin und Mentaltrainerin bildet sich stetig weiter. «Ich lebe in meinem Job so richtig auf und es macht mich sehr glücklich und stolz, wenn ein Kunde zufrieden die Praxis verlässt», bestätigt Sandra Zuber.
energie chraft entspannig by
Sandra Zuber
Rossbergweg 1, 8824 Schönenberg
Mobile 079 192 20 88
www.sandypower.ch